건강: 후회하면 늦으리!/내가 보기에 만족스러운 몸 (3) 썸네일형 리스트형 제이제이 살롱드핏 홈트레이닝 후기 내가 정말 좋아하는 운동 유투버! 제이제이님 www.youtube.com/channel/UCUsfRCHj5U1wAJEJiQpPLPw 제이제이살롱드핏 #살롱드핏언니들 서울시 강남구 역삼2동 708-37 효제빌딩 5층 여성전용 프리미엄 부띠끄짐 등록및 상담문의 jjeuneu www.youtube.com 한 때, 제이제이님의 매력에 빠져서, 온라인PT도 2-3회 정도 들었었다. 회사 점심시간을 이용해서 영상을 틀어놓고 헬스장 GX룸에서 따라했었더랬다. 지금은 코로나로 헬스장이 문을 닫았고, 집에서 따라하기에는 여건이 따라주지 않아서, 온라인PT는 수강하고 있지 않음 하지만, 2-3회 정도 들으면서 느꼈던 건, 돈이 아깝지 않을 만큼 동작 하나하나 자세히 설명해주셔서, 그대로만 따라하면 근육통이 제대로 온다 (.. 분리식단 다이어트: 간헐적 단식 16:8 from 유투버 다유 https://www.youtube.com/channel/UC_ARE9LV9Y9ePfNLe_GnqYg 다유 Dayou-다이어트하고 유지하자 안녕하세요! 다이어트하고 유지하자의 다유입니다:) 키 165cm, 75kg에서 23kg감량후 유지하고 있는 다이어터/유지어터 입니다! 우리 모두의 숙제인 다이어트! 23kg뺀 경험을 바탕으로 여러가지 다이�� www.youtube.com 아침 과일식을 검색하다 유투버 다유님의 영상을 보게되었는데 분리식단 다이어트법이라고 명명했는데 ‘유지가능한' 방법이라는 측면에서 좋은 것 같아 공유해본다. 자세한 내용은 상기 URL을 참고하면 되며, 일단 대원칙 5가지는 하기와 같다. 1. 다이어트 원리를 이해해야 한다 2. 비만은 몸속의 독소 대문이다 3. 아무 음식이나 섞어 먹으.. 주 5일, 1시간 홈트 PJT 임신기간 동안 매일 임산부 요가와 필라테스를 하고 계단을 100층씩 오르며, 원활한 출산과 출산 후 빠른 회복을 위해 해 체중 관리에 힘쓴 결과... 막달 나의 몸무게는 기존 몸무게는 +10Kg 수준에서 멈출 수 있었고, 출산 후에도 나는 비교적 빠르게 (복부 포함) 원래 몸매로 돌아올 수 있었다. 다만 임신 전 취미가 고강도 운동으로 유명한 크로스핏이였기에, 지금 유(투브)선생과 함께 하는 홈트로는 아무래도 운동을 했다는 느낌이 쉽사리 들지 않고 진척도 없어 보여 힘이 빠지는 상황 ㅠ_ㅠ 하지만 워킹맘으로써 앞으로도 한정된 여건 하에서 운동을 할 수밖에 없음을 고려하면, 일상에서 유지 가능한 현실적인 식단과 적정 수준의 운동 방법을 찾아야할 필요가 있다. 하여 일단은 현 수준에서 가능한 루틴을 만들어보.. 이전 1 다음
